HLR, Hjärt och lungräddning, är något alla borde kunna. För den som drabbats av hjärtstopp är det viktigt att det finns personer runt omkring som kan HLR och kan hålla personen vid liv tills ambulans och sjukvårdare är på plats.På många arbetsplatser ges utbildningar i HLR, men ofta glömmer man bort att regelbundet träna hjärt- och lungräddning. I en pressad situation, med chockade och upprörda personer, ska HLR sitta i ryggmärgen. HLR-rådet, Svenska rådet för hjärt-lungräddning, rekommenderar att man går en grundutbildning i HLR och sedan repeterar kunskaperna minst en gång per år, annars rekommenderas en ny grundutbildning. Risken är större att personen inte överlever ett hjärtstopp om man slösar bort tid med att tveka. Hur vet man att personen har drabbats av hjärtstopp? Om personen är medvetslös och inte andas börjar man med hjärt- och lungräddning. På sjukvårdsrådgivningen 1177 finns tips och råd om hur du ska gå till väga.När du ska lära dig HLR, tränar du på speciella plastdockor anpassade för detta. Dockans bröstkorg sjunker ner vid kompression och höjs upp när du blåser in luft. Du tränar på HLR-dockor som ofta är halvkroppsmodell. De finns både som vuxenmodell, juniormodell och babymodell. Det är bra att anpassa sin utbildning till var du kan tänka dig få behov av HLR, det vill säga om det är bland äldre, vuxna, barn eller spädbarn. Gå först en grundutbildning i HLR och anpassa sedan din träning en gång per år till vilken åldersgrupp som kommer få mest nytta av din utbildning. Du kan få mer information här.Om du blir helt paralyserad när du hamnar i en situation där du är först på plats, tänk på att bröstkompressionerna är viktigast. Tryck ner ordentligt och hitta takten och sjung Bee Gees låt Stayin Alive som har det rätta tempot, en musikalisk hjälp i en stund av nöd.